11月23日(土)祝日ですが、その週の木曜日11月21日(木)休診です。

11月7日(木)は診療致します。

その他木曜日は休診ですのでよろしくお願いします。

１０月14日(月・祝)休診、

17日(木)休診です。

ご不便をおかけしますが、よろしくお願いします。

なお、年末年始のお休み１２月２９日(日)～１月5日(日)まで

いただきますので診察をご希望の方はお早めにご予約下さい。

全国健康保険協会のホームページに

・よく噛んで食べるための7カ条

が掲載されていました。

1. 一口30回、噛んで食べる
2. 右で10回、左で10回、両方で10回、噛んで食べる
3. 飲み込もうと思ったら、あと10回噛む
4. 食べ物の形がなくなるまで、よく噛む
5. 先の食べ物を飲み込んだら、次のものを口に入れる
6. 口に食べ物が入っている間は、水分を摂らない
7. 一口食べたら、箸を置く

（日本歯科衛生士会『「食べ方」を通した食育の推進　噛ミング30を目指して！』）

毎日どれか一つでも続けて、よく噛んで食べることを習慣づけましょう。

とのことです。

よく噛むと唾液がたくさん出て口の中を清潔に保ち、むし歯や歯周病の予防になります。

お口の健康に良いだけでなく唾液が多いと消化を助けてくれるので栄養の吸収がよくなります。

また、脳に酸素と栄養が送られ脳細胞の働きが活発になり、記憶力、集中力、などがよくなると言われています。子どもの知育から高齢者の認知症の予防にもなるそうです。

骨や筋肉をよく動かす事になるので老化防止にも役立ちます😌

肥満予防にもなるようでよく噛むことは健康に深く関わっています。

よく噛んで毎日むし歯や歯周病予防をしながら定期的な歯科医院でのメンテナンスで予防歯科をしましょう🦷✨

９月16日（月・祝）は休診ですので振替で１９日(木)は診療致します。

23日（月）、26日(木)は両日とも休診になりますので

ご不便をおかけしますが、お間違えの無いようお願いいたします。

８／１１(日・祝)

８／１２(月・振替休日)

８／１３(火)

８／１４(水)

８／１５(木)

診療お休みします。

長期連休になる為、お困りの際はお早めにご予約のご連絡をお願いします。

１６(金)９時から通常通り診療させていただきますのでよろしくお願いいたします。

７月１８日(木)は休診いたします。

今後、祝日のある週の木曜日でも休診になる場合がありますのでまたこちらでご案内します。

ご不便をおかけしますが、引き続き当院をよろしくお願いいたします。

インスタグラムのアカウントを開設しました🎊

こちらでもでも定期的に更新しますのでフォローよろしくお願いします👨🏻‍⚕️🌟

https://www.instagram.com/shiiki_dc

５月１５日(水)は光華幼稚園の検診日で午前診療は休診させていただきます。午後１４時３０分より診療致しますのでご迷惑をおかけしますが宜しくおねがいします。

２２日(水)と２９日(水)は慶進高等学校の検診日になっておりますので午後は１６時からの診療になります。午前は通常通り９時から診療しておりますので何かお困りごとがあればお電話でのご予約をお待ちしております。

５月3日(金)から５月７日(火)までお休みします。

５月2日(木)と５月９日(木)は通常診療致します。

お休み前後は混雑が予想されますのでご予約はお早めにお電話ください。
ご不便をお掛けいたしますが、宜しくお願いします。

４月から新しいスタッフが２名増えました。

歯科勤務歴の長い衛生士さんと今年衛生士になったばかりの新人衛生士さんです！

教育の中、皆様にはご不便をおかけすることのないよう努めますが、
どうか温かい目で見守っていただければ幸いです。

これまで以上に患者様のお口の健康をサポート致しますので今後ともよろしくお願いいたします。

舌専用ブラシ、『舌ケアプレミアム』の販売を開始しました。

口腔ケアは歯だけでなく舌を磨くことが大事です。

舌には舌苔（ぜったい）とゆう白い汚れが付いているからです。（細菌や食べかす）

舌磨きは口臭予防にもつながります。

しかし、ふつうのハブラシで舌を磨くと傷付けてしまうことがあり、傷や炎症になってしまうので逆効果なので舌専用のアイテムを使うことが望ましいです！

舌磨きのポイント

舌が乾燥した状態で磨くと傷付けてしまう可能性があるのでうがいなどして、舌が濡れた状態で磨くようにしましょう。

舌ブラシは奥から手前に動かすようにしましょう。

いくら舌専用のブラシとは言え、磨きすぎは傷ついてしまうので磨きすぎに気を付け、一日一回程度にとどめておきましょう。

また何か分からないことがあればスタッフにお尋ね下さい！

口呼吸のデメリットはたくさんあります。

• 細菌感染のリスクが高くなる
• 口の中が乾燥する
• いびきをかきやすくなる
• 就寝中によだれがでやすくなる
• 睡眠の質が悪くなる
• 歯並びに影響が出る
• 口臭になりやすい
• たるみなどの原因になりやすい

では、鼻呼吸にするにはどうしたらよいか？

口を常に開けている方は、口を閉じて鼻で呼吸することを意識してください。

口を閉じて体の力を抜いた時に舌の位置はどこにありますか？

上の前歯の裏がわに舌の先端があり、上あごに舌がぴったりとくっついている位置が正しい位置です。

そこ以外にある場合は意識して舌の位置を正しい位置に持っていくよう心がけてください。

また、寝ているときに口呼吸になっているか不安な方は就寝時に口があかないようにする唇に貼るテープがドラッグストアなどで売ってあるので、それを使ってみるのも良いです。

そして、たまに鼻から大きく深呼吸をして、体内に酸素を運ぶようにこころがけましょう。

意識するだけで変わってきますので、少しずつ頑張りましょう！

3月１６日(土)は、院長が歯科医師会の会合のため、一時間短縮診療となります。

１６時までとなっておりますので、ご迷惑をお掛けしますが気になる方はお早めにご予約ください。

この度、学校法人光華学園　光華幼稚園の校医になりました。

５月１５日(水)は幼稚園生の検診日に決まりましたので、午前診療は休診させていただきます。

午後１４時３０分より診療致しますのでご迷惑をおかけしますが宜しくおねがいします。

口臭の原因は様々です。

虫歯や歯周病などお口に原因がある場合や、胃腸の病気や不調が原因の時もあります。

唾液の分泌が低くなってしまい、お口が乾燥して自浄作用が弱まり細菌が増加して口臭が起こることがあります。

口臭が気になる時はまず歯科医院を受診しましょう。

検診して虫歯や歯周病がみつかったときは虫歯治療やお口のクリーニング、歯周病治療を行えば口臭の改善、予防もできます。

また、ブラッシング指導で日常の磨き方を変えれば磨き残しなどによる口臭も改善できますので気になる方はスタッフにお尋ね下さい。